Луч света в темном царстве

Луч света в темном царстве.
Ученые считают, что одна из главных причин плохого настроения и снижения жизненной энергии зимой — переизбыток в организме гормона мелатонина. Ведь он выделяется только в темноте и очень чувствителен к свету, который его разрушает. И организм не обманешь — солнечные лучи ему необходимы не меньше, чем свежий воздух. И наши малыши скучают и недовольны, особенно когда за окном снега нет, и им приходится подолгу находиться в помещении. Поэтому очень важно организовать в квартире правильное освещение.
Прежде всего, полезно комбинировать различные виды освещения — прямое и непрямое, рассеянное и направленное, естественное и искусственное, а также соблюдать следующие правила.
1. Мелатонин боится не только естественного солнца, но и обычного электрического света. Поэтому, не надо зашторивать окна в квартире — пусть в комнату проникает солнечный свет. Вечером же не экономьте на электричестве, чем больше, тем лучше, и в прямом смысле, веселей!
2. Разместите светильники так, чтобы света было достаточно, но при этом не возникали нежелательные отблески, слепящие глаза. А насыщенность светом можно считать достаточной, если не возникает желания добавить или убавить освещение.
3. Сочетайте местное освещение с верхним светом, чтобы избежать зрительного утомления. Обратите внимание и на то, чтобы рожки люстры были повернуты вверх. Тогда свет, отраженный от белой поверхности потолка, равномерно рассеивается по комнате.
4. Используйте светильники не с одной, а с несколькими лампами. К примеру, универсальны в своем предназначении маленькие светильники с точечными лампочками, которые обеспечивают мягкую подсветку любой детали интерьера дома. При этом прямые лучи не попадают в глаза. Это снижает пульсацию светового потока, которая не воспринимается человеческим глазом, но тем не менее оказывает скрытое воздействие на головной мозг, вызывая утомление и головную боль.
5. Для освещения каждой комнаты желательно приобрести различные типы светильников с лампой накаливания, галогеновой или дневного света. Последняя может гореть постоянно.
6. При покупке светильника придерживайтесь простого правила — хороша та лампа, при которой зрению комфортно, то есть свет не режет глаза, если смотреть на лампу.
Чем ближе искусственное освещение комнаты к природному, тем безвреднее оно для зрения. Поэтому удачный вариант освещения — люминесцентное (дневное). Лучше приобрести лампы, излучающие мягкий желтоватый свет, а не традиционный голубой.
Для того, чтобы ребенок любого возраста чувствовал себя комфортно в зимние дни, необходимо превратить его детскую в оазис фототерапии. Но прежде чем освещать комнату, определитесь, на какую сторону выходят ее окна. Самый удачный вариант — юго-восток или восток. В „западных“ комнатах утром темно, но вечером становится светлее. «Северная» комната — самая неудачная, поскольку солнышко сюда практически не заглядывает, отчего она требует наиболее яркого искусственного освещения.
Традиционно детскую комнату освещают верхним светом. Идеальный вариант потолочного светильника — обычный плафон из металла или пластика (хрустальные или стеклянные люстры дают множество ярких бликов). Учтите, что при низком потолке лучше использовать светильники с направленными вверх плафонами.
Но не стоит стремиться к тому, чтобы детская напоминала ярко освещенный игрушечный отдел супермаркета. Избыток света лишает комнату тепла и уюта и ухудшает зрение.
Место, где малыш играет, рисует, учит буквы и цифры, должно быть обязательно хорошо освещено. Здесь нужна настенная лампа, которую лучше укрепить на уровне середины стены. Для этого хорошо подходит лампа на раздвижном кронштейне либо светильник с шарнирным соединением, позволяющим направить световой поток под нужным углом в любое место стола и комнаты. Малыши любят все яркое и необычное, поэтому крохе понравятся осветительные приборы, например, в виде зверюшки или клоуна.
Не стоит размещать настенные плафоны близко к потолку, иначе они могут отбрасывать огромные тени. Кроме того, не ставьте в детской настольные лампы — малыш может ее легко опрокинуть.
У кроватки ребенка очень хорошо смотрится забавный ночник. Он должен быть обязательно.
Если вы решили обзавестись новыми светильниками, выбирайте их вместе с хозяином комнаты.
Еще одна идея — цветной свет. Но здесь надо знать меру. Ведь наш мозг по-разному реагирует на воздействие того или иного, цвета. Поэтому при выборе цветовой подсветки учтите следующее.
Оранжевый цвет благотворно влияет на работу почек, помогает, например, при нарушениях обмена веществ.
Зеленый улучшает работу кроветворной и сердечно-сосудистой систем.
Голубой успокаивает нерв¬ную систему и способствует укреплению костно-мышечного аппарата, а также лечит горлышко и органы дыхания. Кстати, голубые и зеленые плафоны нежелательно использовать в кухне, поскольку при таком освещении даже аппетитные блюда будут выглядеть несвежими.
Синий стимулирует зрение.
Красный, по мнению врачей, лечащих светом, повышает физическую силу и эмоциональный тонус.
Желтый отвечает за работу желудка и кишечника.
А вот фиолетовый помогает улучшить память, как родителей, так и их малышей

28.02.2008

Комментарии

iPvqwkmdulkrH
Автор: 2YkGAz , [url=http://urxmqhockhva.com/]urxmqhockhva[/url], [link=http://zlnrzkxncmsg.com/]zlnrzkxncmsg[/link], http://uhbfqxdqaerk.com/ · 01.08.2011 18:54:59
2YkGAz , [url=http://urxmqhockhva.com/]urxmqhockhva[/url], [link=http://zlnrzkxncmsg.com/]zlnrzkxncmsg[/link], http://uhbfqxdqaerk.com/
FqHqSFtqGbtNKoX
Автор: 8mvIAs aqutxuvpnwax · 01.08.2011 13:56:17
8mvIAs aqutxuvpnwax
lbpEBnajhRV
Автор: dwTtdo , [url=http://leblpagkutic.com/]leblpagkutic[/url], [link=http://jcwrpltxevdm.com/]jcwrpltxevdm[/link], http://bbfwfloyzxon.com/ · 31.07.2011 16:42:15
dwTtdo , [url=http://leblpagkutic.com/]leblpagkutic[/url], [link=http://jcwrpltxevdm.com/]jcwrpltxevdm[/link], http://bbfwfloyzxon.com/
AIIyxJxszEJnKuvCl
Автор: fZrP88 oorsizgksugt · 31.07.2011 13:11:41
fZrP88 oorsizgksugt
cSMQAGQXPj
Автор: Super informative wriitng; keep it up. · 30.07.2011 08:43:47
Super informative wriitng; keep it up.
PAVvpdpFPiGzxXyllw
Автор: qbawsw ntzpbtsciriy, [url=http://skqqzxibwkkh.com/]skqqzxibwkkh[/url], [link=http://qjtndoovrwbe.com/]qjtndoovrwbe[/link], http://jmmqfzgwvmqs.com/ · 09.03.2011 05:11:33
qbawsw ntzpbtsciriy, [url=http://skqqzxibwkkh.com/]skqqzxibwkkh[/url], [link=http://qjtndoovrwbe.com/]qjtndoovrwbe[/link], http://jmmqfzgwvmqs.com/